HUM!! fim de semana vencido .. amém  e obrigada senhor Jesus..

 café da manhã

* 2 bolchas água e sal
* 1 fatia fina de queijo
* 1 xicará de café

 Lache da manha
* kwui
 
Almoço
* salada macarrão
* 1 xicara de macarrão cozido  al dente
* fatia de presunto fina picadinha
* fatia de mussarela fina picadinha
 * legumes pré cozidos
* misturei tudo com um pouquinho de azeite, e cebola picadinha
* salada de alface com tomate.

Lanche da tarde

* 1 activia com RH

Janta

* 2 colheres de RH
* 300ml de leite
Obs: 1 hora de jump!! huhuhuhuh