HUM!! fim de semana vencido .. amém e obrigada senhor Jesus..
café da manhã
* 2 bolchas água e sal
* 1 fatia fina de queijo
* 1 xicará de café
Lache da manha
* kwui
Almoço
* salada macarrão
* 1 xicara de macarrão cozido al dente
* fatia de presunto fina picadinha
* fatia de mussarela fina picadinha
* legumes pré cozidos
* misturei tudo com um pouquinho de azeite, e cebola picadinha
* salada de alface com tomate.
Lanche da tarde
* 1 activia com RH
Janta
* 2 colheres de RH
* 300ml de leite
Obs: 1 hora de jump!! huhuhuhuh
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
domingo, 31 de janeiro de 2010
Hoje domingo que dia pra começar uma dieta .. rsrsrsr
Café da manhã
2 bolchas água e sal
1 fatia fina de queijo branco
1 xícara de café ( sem esse eu ñão fico)
Almoço
1 omelete
com jiló, abobrinha, 1 fatia fina de presunto, 1 fatia fina de mussarela,
Lanche da tarde
1 potinho salada de frutas (somente frutas)
Jantar
1 copo de 300ml de RH
OTIMO QUE DIA PERFEITO !!!!
2 bolchas água e sal
1 fatia fina de queijo branco
1 xícara de café ( sem esse eu ñão fico)
Almoço
1 omelete
com jiló, abobrinha, 1 fatia fina de presunto, 1 fatia fina de mussarela,
Lanche da tarde
1 potinho salada de frutas (somente frutas)
Jantar
1 copo de 300ml de RH
OTIMO QUE DIA PERFEITO !!!!