HUM!! fim de semana vencido .. amém  e obrigada senhor Jesus..

 café da manhã

* 2 bolchas água e sal
* 1 fatia fina de queijo
* 1 xicará de café

 Lache da manha
* kwui
 
Almoço
* salada macarrão
* 1 xicara de macarrão cozido  al dente
* fatia de presunto fina picadinha
* fatia de mussarela fina picadinha
 * legumes pré cozidos
* misturei tudo com um pouquinho de azeite, e cebola picadinha
* salada de alface com tomate.

Lanche da tarde

* 1 activia com RH

Janta

* 2 colheres de RH
* 300ml de leite
Obs: 1 hora de jump!! huhuhuhuh

Hoje domingo que dia pra começar uma dieta .. rsrsrsr

Café da manhã
2 bolchas água e sal
1 fatia fina de queijo branco
1 xícara de café ( sem esse eu ñão fico)

Almoço
1 omelete
com jiló, abobrinha, 1 fatia fina de presunto, 1 fatia fina de mussarela,
Lanche da tarde
1 potinho salada de frutas (somente frutas)

Jantar
1 copo de 300ml de RH
OTIMO QUE DIA PERFEITO !!!!

Começando ..

Essa foto eu estou com 70kg!!